膝の痛み

みなさん！こんにちは！

兵庫県明石市本町、JR明石駅近・山陽明石駅近徒歩3分にあるオレンジ鍼灸整骨院です！

 

【膝の痛みでお悩みの方へ】原因と対策をわかりやすく解説！

 

「階段の上り下りがつらい…」 「歩くたびに膝が痛む…」

そんな膝の痛みでお悩みではありませんか？

 

膝の痛みは、年齢を重ねるごとに増えやすい症状のひとつ。 しかし、適切なケアをすれば悪化を防ぎ、快適に動けるようになります！

 

こんな方におすすめ

✔ 立ち上がる時や歩く時に膝が痛む

✔ 運動不足で筋力が落ちていると感じる

✔ できるだけ手術や薬に頼らず改善したい

このような方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

 

膝の痛みの主な原因

膝の痛みは、主に「膝への負担」と「筋力の低下」が原因で起こります。

● 長時間の立ち仕事や歩行で負担がかかる

● 運動不足で膝を支える筋肉が衰える

● 体重が増えて膝に負担がかかる

特に、中高年の方は筋力の低下が進みやすく、膝の痛みが出やすくなります。

 

症状を予防するには？

膝の痛みを防ぐには、日頃から次のポイントを意識しましょう。

✅ 太もも（大腿四頭筋）を鍛えるスクワットをする

✅ 正しい姿勢で歩き、膝に負担をかけない

✅ 体重管理をして余計な負担を減らす

✅ 膝を冷やさず温めて血流を良くする

 

これらを習慣にすることで、膝の痛みを未然に防ぐことができます。

 

当院でできること

当院では、膝の痛みに特化した施術を行っています。

● 筋肉のバランスを整え、膝への負担を軽減

● 血流を良くし、痛みを和らげる施術

● 自宅でできる簡単なストレッチや運動を指導

 

「まだ我慢できるから…」と放置すると、悪化して歩きづらくなることもあります。

膝の痛みを根本から改善し、快適な生活を取り戻しましょう！

お気軽に当院までご相談ください。