寝違え

みなさん！こんにちは！

兵庫県明石市本町、JR明石駅近・山陽明石駅近徒歩3分にあるオレンジ鍼灸整骨院です！

朝起きたら首が痛い！寝違えの原因と対処法とは？

「朝起きたら首が痛くて動かせない！」 そんな経験はありませんか？

寝違えは、多くの人が一度は経験する症状ですが、放っておくと痛みが長引いたり、何度も繰り返したりすることがあります。 この記事では、寝違えの原因や対処法、予防策についてわかりやすく解説します。

もし今まさに寝違えて痛みがある方は、早めのケアが大切！ 当院での施術についてもご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

寝違えの原因は？

寝違えは、主に次のような原因で起こります。

✅ 寝る姿勢が悪い（枕が合っていない、うつ伏せ寝をする など）

✅ 長時間同じ姿勢でいる（デスクワークやスマホの使いすぎ）

✅ 筋肉が冷えている（エアコンの効いた部屋で寝る など）

✅ 疲労やストレスが溜まっている（血流が悪くなり筋肉が硬くなる）

特に最近は、スマホやPCの長時間使用で首や肩の筋肉が緊張し、寝違えを起こしやすくなっている方が増えています。

当院での寝違え施術

当院では、寝違えの痛みに対して 筋肉の調整・骨格のバランス調整・血流改善 など、根本的なアプローチを行います。

✔ 手技による筋肉の緊張緩和

✔ 骨格の歪みを整えて再発を防ぐ施術

✔ 日常生活でのアドバイスや簡単なセルフケア指導

「痛みが早く治らないかな…」 「何度も寝違えてしまう…」

そんなお悩みがある方は、ぜひ当院へご相談ください！

寝違えを予防するには？

寝違えを防ぐには、日頃から 首や肩に負担をかけない習慣 を意識することが大切です。

✅ 自分に合った枕を使う（高さや硬さが合っているかチェック）

✅ 長時間同じ姿勢を続けない（こまめに首を動かす・ストレッチをする）

✅ 冷え対策をする（寝るときに首を冷やさない）

✅ 適度に運動する（血流を良くし、筋肉を柔らかく保つ）

寝違えは、ちょっとした習慣を見直すだけで防げることもあります。 それでも痛みが続く場合や、繰り返し起こる場合は、体のバランスが崩れている可能性も。

「今すぐなんとかしたい！」という方は、当院へお任せください！ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。