反り腰

『ぽっこりお腹が気になる』 『腰痛がある』 その症状反り腰が原因かもしれません！

みなさん！こんにちわ！ 兵庫県明石市本町、JR明石駅近・山陽明石駅近徒歩3分にあるオレンジ鍼灸整骨院です！

本日は反り腰についてです！

本来、人間の背骨は横から見るとS字のカーブになっています。

このS字のカーブは重力の分散や衝撃の吸収などの大事な役割を担っています。 しかし様々な要因で腰椎が過度に前に反った状態で骨盤が前傾してる状態のことを「反り腰」と言います。

これは、姿勢や筋肉のバランスの問題によって引き起こされることが多く、腰痛や身体の他の部位の痛みの原因になることがあります。

原因

- 腹筋や臀筋の弱さ: これらの筋肉が弱いと、骨盤が前傾しやすくなります。

- 股関節の柔軟性の不足: 大腿直筋や腸腰筋が硬くなると、骨盤が前傾しやすくなります。 対策としては腹筋とお尻の筋肉の強化や腸腰筋や大腿四頭筋、ハムストリングスの柔軟性を高めることで予防できます。

反り腰の主な症状は以下の通りです。

腰痛 - 腰椎の前傾により腰に過剰な負担がかかり、慢性的な腰痛が生じます。

背中の痛み - 背中の筋肉が過度に緊張し、痛みを感じることがあります。

骨盤前傾 - 骨盤が前に傾き、お腹が突き出たような姿勢(ぽっこりお腹)になることがあります。

もしこういった症状が続く場合や痛みがひどくなる場合は、ぜひオレンジ鍼灸整骨院にご相談ください！