背中の痛み

みなさん！こんにちは！

兵庫県明石市本町、JR明石駅近・山陽明石駅近徒歩3分にあるオレンジ鍼灸整骨院です！

本日は姿勢不良による背中の痛みです！

姿勢不良による背中の痛みは、長時間の不適切な姿勢が原因で背中の筋肉や関節に負担がかかり、痛みが生じる状態です。デスクワークやスマートフォンの使用が増える中、猫背や前かがみの姿勢が原因で多くの人がこの痛みに悩まされています。

姿勢不良による背中の痛みの原因

1. 猫背: - 長時間の前かがみや丸まった姿勢は、背中の上部の筋肉（僧帽筋や菱形筋）に過度の負担をかけ、痛みを引き起こします。

2. 肩甲骨の不良位置: - 不良姿勢により肩甲骨が前方に引き出されることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、痛みが発生します。

3. 胸椎の可動域制限: - 長時間の座位や不良姿勢により、胸椎（背中の上部の背骨）の動きが制限され、筋肉のバランスが崩れ、痛みが生じます。

4. 腰椎や骨盤の影響: - 姿勢不良は腰椎や骨盤にも影響を与え、背中全体に緊張が広がることがあります。

代表的な症状は以下です

- 痛みやこわばり: 背中全体に感じる鈍い痛みや、特定の部位（肩甲骨の間など）のこわばりが特徴です。ひどくなると呼吸をするだけでも痛みを感じる場合もあります。

- 慢性的な不快感: 痛みが慢性化し、常に背中に違和感を感じるようになります。

- 可動域の制限: 背中を反らす、ねじるなどの動作がしづらくなります。

- 関連痛: 肩や首に痛みが広がることがあります。

姿勢不良による背中の痛みは、日常生活の工夫と適切なケアで改善が期待できます！

もしこういった症状が続く場合や痛みがひどくなる場合は、ぜひオレンジ鍼灸整骨院にご相談ください！